Mètodes d´entrenamient de la Resistència

- Mètode Continuo: carrera continua (mijora el umbral de resistència aeróbica)

- Mètode Fraccionat:

               - Intervàlic: intensitat submàxima 70-75% FC màx, recuperació incompleta o activa. S´aplega abans a la fatiga, per la falta de recuperació, apleguem abans a l´umbal anaeróbic, se treballa en fatiga.

               - Repetició: intensitat màxima 90% FC màx, recuperació completa, per tant millorem en l´umbral aeróbic.