- 1ª fase: me preparo y concentración (1)
- 2ª fase: me encojo (2-3) y me extiendo (4). La pierna que está apoyada se extiende bruscamente y la otra da como una coz buscando el final del círculo de lanzamiento, dando un paso largo a la pata coja.
- 3ª fase: me apoyo (5) y me desenrollo (6). Es importante tener el codo alto.
- 4ªfase: empujo el peso hasta el final (7).
ERRORES MÁS FRECUENTES
- Dejar caído el codo que lanza.
- Desequilibrarse al quedarse sobre n solo pie.
- No coordinar la extensión de la pierna de apoyo con la coz de la pierna libre.
- Saltar demasiado en el desplazamiento.
- No transmitir rápidamente el impulso de las piernas al tronco y al brazo.
- Lanzar con la pierna delantera flexionada (el tiro sale más bajo).
- Inclinar el tronco a un lado en el momento de lanzar (como el retroceso de una escopeta).
Análisis lanzamiento de Peso
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