Trabajo Bike Rosa Molas

La bicicleta es un medio de transporte muy utilizado en gran parte de Europa pero antes de subir en una bici tenemos que conocer muchos aspectos de ella.

Realiza con tu pareja de clase un prezi, power Point o un mural sobre la bici donde deben aparecer la siguiente información, recuerda que la presentación es muy importante. Tienes dos dias para la realización del trabajo. Al finalizar el segundo día tendrás que mandarlo por mail a susanaperez@mrosamolasonda.com

- la bicicleta tipos de bicis

- partes de la bicicleta

- circular en bici por la calle: 

           - contenidos teóricos: señales básicas de circulación, lugar de circulación del ciclista en la calzada, tipos de carril bici

           - como circular en grupo con instructor: roles de cada uno, posición en fila de 1 y de 2, señalar maniobras

 - mecánica: inflado ruedas, frenos, cambios, casco, chaleco reflecta te, ropa, calzado, música con la bici ¿sí o no?, como llevar carga. 

- bibliografía y que ha hecho cada uno

La bicicleta y sus partes

Antes de meternos en el grueso de la materia, y a modo de introducción en el tema, te proponemos un fácil ejercicio en el que tienes que relacionar cada número con la parte de la bicicleta que le corresponde.

.

LA BICICLETA:

A. Pedales B.Cuadro C.Sillín D.Manillar E.Radios F.Palanca de cambios G.LLanta H.Freno trasero I.Palanca de frenos J.Catalinas o platos K.Piñones L.Horquilla M.Biela N.Cadena O.Cambio trasero P.Cambio delantero Q.Cubierta o neumático R.Suspensió

n

Treball individual futbol 2 eso

2º ESO- ACCIONS TÉCNIQUES I TÀCTIQUES OFENSIVES I DEFENSIVES DEL FUTBOL- 

Treball individual de Futbol on tens que recercar cada una de les accions individuals i col.lectives  i realitza una EXPLICACIÓ DE CADA UNA I REALITZACIÓ D´UN EXERCICI PER A MILLORAR-LA. El format es lliure (power point, mural, prezzi, escrit…)

1. ACCIONS TÉCNIQUES INDIVIDUALS

● PASSE

● LLANÇAMENTS

● CONDUCCIÓ

2. ACCIONS TÁCTIQUES COL.LECTIVES OFENSIVES

● AMPLITUT

● SUPORT

● CONTRAATAC

● DESPLAÇAMENT SENSE BALÓ- DESMARQUE

3. ACCIONS TÀCTIQUES COL.LECTIVES – INDIVIDUALS DEFENSIVES

● PRESSING

● MARCATGE

● REPLIEGUE

● ANTICIPACIÓ

● COBERTURA

● INTERCEPTACIÓ

● BASCULACIÓ

4. Bibliografia

5. Valoració personal que he aprés

 

Avaluació: tots els apartats, faltes, valencia, explicació correcta que es cada exercici en les nostres paraules no copia i pega, realizació d´un exercici correcte que el treballe, bibliografia, valoració personal que he aprés.

Entrega final treball: entrega abans del 4 de febrer

 

2 Eso Bádminton

Preguntes a contestar en parelles, per a això recerca d, informació en pagines relacionades amb el bàdminton. El treball es realitza per parelles, en format lliure (word, power point, prezzi...) aprofitar l'hora d'informàtica per a realitzar-ho, s'entregara per correu electrònic. Suscafd@gmail.com

 - d'on prove el bàdminton, anècdota del seu lloc d'origen o alguna informació que investigues

 - quant dura un partit o com es puntua 

- coneixes algun jugador o jugadora espanyola que tinga rellevància en este esport. Parla'ns sobre ella. 

-  Per que creus que no té tanta alça aquest esport en el nostre país 

- que és el colp de volea, quan es pot realitzar. 

- la deixada com es realitza i en que situacions es pot realitzar.

 - quals són els principals objectius que hem de tindre clars per a guanyar un partit de bàdminton 

- quals són les principals qualitats físiques que hem de tindre per a guanyar un partit de bàdminton 

- mira un partit amb el teu company i anota totes les accions que creus que has d'afegir al teu joc per a millorar-ho i guanyar. Fes una sèrie d'anotacions i incorpora-les al teu joc. ( copia el enllaç del partit)

Important: bibliografía, com hem dividit el treball que ha fet cada u...

Materia examen Ef 2 eso

ICALFAMENT

- Qué és un calfament

- Beneficis d' un calfament

- parts D' un calfament i que passa en el nostre cos en cada Part ( augment temperatura, augment frequencia cardiaca...)

RESISTÈNCIA 

- Qué és la resistència aeróbica? Característiques, tipus de esport o exemples

- qué és la resistència anaeróbica? Característiques, tipus de esport o exemples

FORÇA

- Qué és? 

- tipus: màxima ( halterofilia màxim pes capaç d' alçar) explosiva ( multisalt, pliometria, remat de cap unim FORÇA amb velocitat) resistència ( rem, ciclisme capacitat de mantendré el esforç)

ADAPTACIONS TEMPORALS I CRÒNIQUES

- volum respiratori: capacitat d' oxigen que entra en les nostres pulmóns 

- volum màxim d' oxigen: màxim volum que tenim. Esportistes 7l, normal 3l, fumadora 1l

- ritmo cardiac: freqüencia cardiaca del nostre cos, al ver exercici augmenta. 

- freqüencia cardiaca màxima: 220-edat en esportistes es menor que no esportistes ( adaptacio crónica)

- bradicardia: freqüencia cardiaca en repós mes lenta adaptació crònica al fer esportistes molt de temps (40-50ppm)

- augment de la sang en el múscul al fer exercici: adaptació temporal

Hipertrofia muscular: augment de les fibres musculars adaptació crònica a les 3-4 semanes del entrenament

- flato

- suor

- hipo

-umbral aneróbic:  zona de intensitat del exercici ón hi ha una demanda brusca d' energía i comença a treballar se se oxigen, per tant la fatiga arriba abans es trova al 80% de la freqüencia màxima. En esportistes el umbral esta mes alt

HOQUEI

- infraccions

- sancions de les infraccions

- accions tècniques i exercici per a millorar-les

El examen serà:

Tipus test: 10 preguntes a una respuesta correcta (3 puntos total)

Resposta curta: 4 preguntes de res posta curta sobre el temari donat teóric i pràctic ( 5 puntos total)

Pràctic: una pregunta de desenvolupament d' un exercici pràctic per a millorar un treball realitzat a classe ( 2 punts)

Molt a sort 👍🍀