Trabajo para subir nota 1-2 ESO

Este primer trimestre tenéis la posibilidad de subir nota máximo 1 punto.

Pincha sobre el siguiente enlace y haz un comentario sobre el vídeo dura menos de 3' 

Haz un trabajo comentando sobre esta noticia

 ¿Qué te parece?

Que podemos aprender de El Niño 

Un saludo

http://www.youtube.com/watch?v=yoGogYd5lbU

Fecha máxima  de entrega viernes 28 noviembre por correo electrónico a la profesora 

Trabajo subir nota 3-4 ESO

Chic@s, os dejo el trabajo del primer trimestre para subir nota. Recordad, el valor del mismo es de máximo un punto extra sobre la nota del 1 trimestre.

Espero que este trabajo os sirva para cambiar la mirada que todos tenéis sobre el deporte y os ayude a descubrir historias reales y personales de él. "El informe Robinson" que se emite mensualmente el Canal+. 

Tarea:

1.- Pincha y te enlazará con vídeos documentales del programa

http://canalplus.es/informe-robinson/videos/

2.- Elige un documental y después de verlo contesta a las siguientes preguntas

Título del documental:                                    Deporte relacionado:

¿Por qué has elegido el documental? ¿Qué te ha enseñado?

Haz un resumen del mismo (Mínimo 15 líneas)

Ultimo día de entrega (viernes 28- noviembre enviar al correo de la profesora)

Materia examen Ef 1 avaluació 4 eso

CALFAMENT

- Qué és un calfament

- Beneficis d' un calfament

- parts D' un calfament i que passa en el nostre cos en cada Part ( augment temperatura, augment frequencia cardiaca...)

RESISTÈNCIA 

- Qué és la resistència aeróbica? Característiques, tipus de esport o exemples

- qué és la resistència anaeróbica? Característiques, tipus de esport o exemples

- anaeròbica láctica 

- anaerobica alactica

- volumen màxim d' oxigen ( capacitat màxima d' oxigen normal 3l, esportistes 7l, fumadora 1l)

- àcid làctic: substancia de rebuig del cos al fer una activitat submàxima, responsable del cansament

- freqüencia cardiaca repòs i freqüencia cardiaca màxima 220-edat

- umbral anaeróbic:  zona de intensitat del exercici ón hi ha una demanda brusca d' energía i comença a treballar se se oxigen, per tant la fatiga arriba abans es trova al 80% de la freqüencia màxima. En esportistes el umbral esta mes alt

-entrenament de la resistència mètodes continuos i mètodes fraccionats ( intervalic, repeticions) diferències

- Víes d' obtenció de l' energía 

FORÇA

- Qué és? 

- factors: edat, sexe, tipus de fibres...

- tipus: màxima ( halterofilia màxim pes capaç d' alçar) explosiva ( multisalt, pliometria, remat de cap unim FORÇA amb velocitat) resistència ( rem, ciclisme capacitat de mantendré el esforç)

- mètodes d' entrenament de les forçes: resistència entrenamients en carregues suaus treballem en repeticions i series exemple: bíceps curl 15 repeticions 3 series. Explosiva: pliometria en banc o multisalts 30" a màxim ritme, màxima: entrenament en piràmide 1repetició màxima.

- contracció muscular: tipus: concéntrica, excéntrica, isomètrica

PRINCIPIS D' ENTRENAMENT 

- entendre les PRINCIPIS de l' entrenament 

COORDINACIÓ, AGILITAT, EQUILIBRI I HABILITATS MOTRIUS BÀSIQUES

- qué és la coordinació i formes de millorar la, exemples de exercicis

- qué és la agilitat  i formes de millorar la, exemples de exercicis

- qué son les habilitats ( trepa, salta, llançaments, recepcions...) i formes de millorar la, exemples de exercicis

- qué és el equilibri formes de millorar la, exemples de exercicis

El examen serà:

Tipus test: 10 preguntes a una respuesta correcta (3 puntos total)

Resposta curta: 4 preguntes de res posta curta sobre el temari donat teóric i pràctic ( 5 puntos total)

Pràctic: una pregunta de desenvolupament d' un exercici pràctic per a millorar un treball realitzat a classe ( 2 punts)

Molt a sort 👍🍀

Materia examen Ef 1 avaluació 3 eso

CALFAMENT

- Qué és un calfament

- Beneficis d' un calfament

- parts D' un calfament i que passa en el nostre cos en cada Part ( augment temperatura, augment frequencia cardiaca...)

RESISTÈNCIA 

- Qué és la resistència aeróbica? Característiques, tipus de esport o exemples

- qué és la resistència anaeróbica? Característiques, tipus de esport o exemples

- anaeròbica láctica 

- anaerobica alactica

- volumen màxim d' oxigen ( capacitat màxima d' oxigen normal 3l, esportistes 7l, fumadora 1l)

- àcid làctic: substancia de rebuig del cos al fer una activitat submàxima, responsable del cansament

- freqüencia cardiaca repòs i freqüencia cardiaca màxima 220-edat

- umbral anaeróbic:  zona de intensitat del exercici ón hi ha una demanda brusca d' energía i comença a treballar se se oxigen, per tant la fatiga arriba abans es trova al 80% de la freqüencia màxima. En esportistes el umbral esta mes alt

-entrenament de la resistència mètodes continuos i mètodes fraccionats ( intervalic, repeticions) diferències

FORÇA

- Qué és? 

- factors: edat, sexe, tipus de fibres...

- tipus: màxima ( halterofilia màxim pes capaç d' alçar) explosiva ( multisalt, pliometria, remat de cap unim FORÇA amb velocitat) resistència ( rem, ciclisme capacitat de mantendré el esforç)

- contracció muscular: tipus: concéntrica, excéntrica, isomètrica

ALIMENTACIÓ

- formes d' alimentación correcta

- piràmide nutricional

COORDINACIÓN, LATERALITAT I HABILITATS MOTRIUS BÀSIQUES

- qué és la coordinació i formes de millorar la, exemples de exercicis

- qué és la lateralitat  i formes de millorar la, exemples de exercicis

- qué son les habilitats ( trepa, salta, llançaments, recepcions...) i formes de millorar la, exemples de exercicis

El examen serà:

Tipus test: 10 preguntes a una respuesta correcta (3 puntos total)

Resposta curta: 4 preguntes de res posta curta sobre el temari donat teóric i pràctic ( 5 puntos total)

Pràctic: una pregunta de desenvolupament d' un exercici pràctic per a millorar un treball realitzat a classe ( 2 punts)

Molt a sort 👍🍀

Materia examen Ef 2 eso

ICALFAMENT

- Qué és un calfament

- Beneficis d' un calfament

- parts D' un calfament i que passa en el nostre cos en cada Part ( augment temperatura, augment frequencia cardiaca...)

RESISTÈNCIA 

- Qué és la resistència aeróbica? Característiques, tipus de esport o exemples

- qué és la resistència anaeróbica? Característiques, tipus de esport o exemples

FORÇA

- Qué és? 

- tipus: màxima ( halterofilia màxim pes capaç d' alçar) explosiva ( multisalt, pliometria, remat de cap unim FORÇA amb velocitat) resistència ( rem, ciclisme capacitat de mantendré el esforç)

ADAPTACIONS TEMPORALS I CRÒNIQUES

- volum respiratori: capacitat d' oxigen que entra en les nostres pulmóns 

- volum màxim d' oxigen: màxim volum que tenim. Esportistes 7l, normal 3l, fumadora 1l

- ritmo cardiac: freqüencia cardiaca del nostre cos, al ver exercici augmenta. 

- freqüencia cardiaca màxima: 220-edat en esportistes es menor que no esportistes ( adaptacio crónica)

- bradicardia: freqüencia cardiaca en repós mes lenta adaptació crònica al fer esportistes molt de temps (40-50ppm)

- augment de la sang en el múscul al fer exercici: adaptació temporal

Hipertrofia muscular: augment de les fibres musculars adaptació crònica a les 3-4 semanes del entrenament

- flato

- suor

- hipo

-umbral aneróbic:  zona de intensitat del exercici ón hi ha una demanda brusca d' energía i comença a treballar se se oxigen, per tant la fatiga arriba abans es trova al 80% de la freqüencia màxima. En esportistes el umbral esta mes alt

HOQUEI

- infraccions

- sancions de les infraccions

- accions tècniques i exercici per a millorar-les

El examen serà:

Tipus test: 10 preguntes a una respuesta correcta (3 puntos total)

Resposta curta: 4 preguntes de res posta curta sobre el temari donat teóric i pràctic ( 5 puntos total)

Pràctic: una pregunta de desenvolupament d' un exercici pràctic per a millorar un treball realitzat a classe ( 2 punts)

Molt a sort 👍🍀

Materia examen educació física 1 ESO

CALFAMENT

- Qué és un calfament

- Beneficis d' un calfament

- parts D' un calfament i que passa en el nostre cos en cada Part ( augment temperatura, augment frequencia cardiaca...)

RESISTÈNCIA 

- Qué és la resistència aeróbica? Característiques, tipus de esport o exemples

- qué és la resistència anaeróbica? Característiques, tipus de esport o exemples

HABILITATS MOTRIUS BÀSIQUES

-Qué son les HMB? Habilitats no apreses al naixer i que hi ha que practicar per a dominar-les, exemples: trepa, salt, cursa, llançament, recepció...

- saber exercicis per a millorar les habilitats

El examen serà:

Tipus test: 10 preguntes a una respuesta correcta (3 puntos total)

Resposta curta: 4 preguntes de res posta curta sobre el temari donat teóric i pràctic ( 5 puntos total)

Pràctic: una pregunta de desenvolupament d' un exercici pràctic per a millorar un treball realitzat a classe ( 2 punts)

Molt a sort 👍🍀

Todo es posible

Una historia de sacrificio esfuerzo y cooperación. Todo es posible

http://blogs.sportlife.es/redaccion/sere-triatleta-con-mi-hermano-o-no-lo-sere/