Respecto a la unidad de Voleibol que estamos trabajando los cursos de 3º y 4º podéis realizaros una autoevaluación sobre el trabajo práctico del pase y recepción. Estos son los puntos que yo os evalúo para que conozcáis en que punto os encontráis e intentéis mejorarlo.
Lee los siguientes ítems y señala en el que te encuentres (1 no se parece en nada a lo que haces, 5 es completamente igual)
Pase de dedos | |
a. El desplazamiento es adecuado. Se ubica debajo del balón, peso del cuerpo sobre ambas pierna | 1 2 3 4 5 |
b. Brazos arriba semiflexionados, codos abiertos, manos encima de la frente, formando una ventana triangular | 1 2 3 4 5 |
c. El contacto se realiza con todos los dedos semiflexionados, como envolviendo el balón, no con la palma de las manos | 1 2 3 4 5 |
d. Los brazos y las piernas realizan un movimiento de flexoextensión amortiguando el balón | 1 2 3 4 5 |
e. El balón es controlado y sale con la dirección, altura y velocidad deseada. | 1 2 3 4 5 |
Pase de antebrazo y recepción | |
a. El desplazamiento es adecuado. Ubicándose de frente y debajo del balón con las piernas semiflexionadas, suficientemente separadas y el tronco inclinado hacia delante. | 1 2 3 4 5 |
b. El agarre de las manos es adecuado, pulgares juntos y hacia delante, con los antebrazos a la misma altura. | 1 2 3 4 5 |
c. El contacto se realiza con los antebrazos, no con la base de los pulgares. Los brazos están extendidos, rotados hacia fuera y perpendiculares al cuerpo | 1 2 3 4 5 |
d. Los brazos, las piernas y el tronco realizan un movimiento de extensión hacia arriba-adelante. | 1 2 3 4 5 |
e. El balón es controlado y sale con la dirección, altura y velocidad deseada. | 1 2 3 4 5 |